riemukas Folkjam

Haluatko kohottaa kuntoa ja samalla pitää hauskaa?

FolkJam® on tanssiliikuntamuoto, jonka tavoitteena on kokea tanssin yhteisöllisyys ja ilo. FolkJamin teemoina ovat luonnollisten liikeratojen ja -laatujen hyödyntäminen, tanssin juurevuus ja maanläheisyys ilman pakonomaista puurtamista sekä ennen kaikkea tehdä liikkumisesta hauskaa.

FolkJam käyttää monipuolisesti omista juuristamme ammentavaa liikemateriaalia, joka mahdollistaa kokonaisvaltaisen tanssillisen ja liikunnallisen kehittymisen supisuomalaiseen tyyliin.

Kävelytaito riittää FolkJam tunneille, lopun opit paikan päällä. Ohjaajana toimii Béla Gazdag.

*  FolkJam on kehitetty Oulun ammattikorkeakoulussa.

www.folkjam.fi

Folkjam tunneilla

Kunto kasvaa ja lihasvoima lisääntyy.

Tanssilajit ja askelikot tulevat tutuiksi.

Suomalaisuus näkyy ja kuuluu!

Väsymys vähenee ja mieliala kohoaa.

Saat voimaa yhteisöllisyydestä.

FolkJam 7.1.2021 alkaen

Tunnit

Torstaisin klo 18.15-19.15

Hollolan uimahallin monitoimisali, Terveystie 8

Lomaviikolla 9 ei harjoituksia

Palautetta kävijöiltä

Joku kehui minulla olevan hauislihakset enkä voi päätellä niiden olevan peräisin muualta, kuin FolkJam-tunneilta.

Kehon kannatteleminen ja ryhti ovat parantuneet päivittäisessä elossa.

Iloinen fiilis, musiikki soi päässä pitkin viikkoa.

Ilmapiiri on mainio ja tunneille on ollut mukava tulla. Ei haittaa, vaikka ei heti osaa, kunhan vain tekee parhaansa.

Lainaukset ovat poimintoja tunneilla käyneiden palautteista.

Ohjeet FolkJam tunnille

Kuka voi harrastaa FolkJamia?

FolkJam sopii kaikille, ikään ja taitotasoon katsomatta. Aikaisempaa tanssi- tai liikuntataustaa ei tarvitse olla, sillä tunneille tullessa sinun tarvitsee osata vain kävellä! Tunneilla riittää haastetta myös kokeneemmille tanssijoille, sillä treenin tehoa voi säädellä itse askelien tullessa tutuiksi. Mukaan voit tulla yksin tai kaveriporukalla, paria et tarvitse!

Varusteet

Pukeudu tunneille vaatteisiin, joissa sinulla on mukava ja helppo liikkua. Salin reunalle on hyvä varata mukaan myös juomapullo ja pieni hikipyyhe, sillä hikoilla saa niin paljon kuin haluaa! Jalkineiksi sopivat erilaiset sisäliikunta- tai tanssikengät supikkaista lenkkareihin, kunhan niistä löytyy tarpeeksi pitoa vauhdikkaaseenkin menoon.

Vakuutus

Ottamalla henkilökohtaisen vapaa-ajan tapaturmavakuutuksen varmistat turvasi kaikissa ilta-aktiviteeteissasi, mukaan lukien FolkJam -tunnit.

Pelisäännöt

  1. Saapumalla tunneille ajoissa sekä sulkemalla matkapuhelimen tunnin ajaksi, osoitat kunnioitusta sekä opettajaa, että muita kanssatanssijoita kohtaan.
  2. Jos loukkaat itsesi tunnin aikana tai tulet huonovointiseksi, kerro tästä opettajalle, joka antaa sinulle toimintaohjeet.
  3. Valmistaudu pitämään yhdessä hauskaa, ja jaetaan hyvä olo toisillemme!

FolkJam Facebookissa